반응형 생활/슈퍼푸의 힘20 🥤“닭가슴살 그만… 단백질 보충제로 하루 필요량 채워도 될까?” “닭가슴살 NO! 보충제로 충분할까?”당뇨인의 단백질 고민 해답은 이것! 🥤💪 꾸준히 운동하며 건강을 챙기는 분들이라면 단백질 섭취, 정말 중요하게 생각하시죠?그런데 어느 순간 닭가슴살, 달걀 같은 단백질 식품이 너무 지겹게 느껴지기도 해요.그래서 많은 분들이 묻습니다.“차라리 단백질 보충제로 하루 권장량을 다 채우면 안 될까?”당뇨가 있는 30대 운동러 독자의 질문을 바탕으로📌“단백질 보충제, 어디까지 괜찮을까?”를 정리해봤습니다.❓Q. 단백질 보충제로 하루 권장량, 다 채워도 될까요?A. 단백질 보충제는 ‘보조’로만 활용하세요. 식사 대체는 NO!자연식품을 통한 단백질 섭취가 가장 이상적입니다.단백질 보충제는 아래와 같은 경우에 **‘보조 수단’**으로 사용할 수 있어요:✅ 바쁜 일정으로 식사를.. 2025. 4. 16. 🍌“바나나 두 개면 충분?” — 소금 줄이기보다 효과적인 혈압 관리법 “바나나 2개면 혈압 OK?🍌 소금보다 효과적인 이유는?” 안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 누구나 한 번쯤 걱정해봤을 **“혈압 관리”**에 관한 흥미로운 소식을 들고 왔어요.우리가 흔히 소금 줄이기를 혈압 관리의 핵심이라고 생각하지만,놀랍게도 **“이 과일 두 개”**가 더 효과적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 정체는 바로… 바나나! 🍌🍌📊 바나나가 혈압에 좋은 이유는?고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있는 만성질환의 주요 원인이에요.기본적으로 나트륨(소금) 섭취를 줄이는 게 중요하지만, 그만큼 칼륨 섭취를 늘리는 것도 중요하다고 합니다!✅ 칼륨의 역할:체내 나트륨 배출을 도와줌혈관을 이완시켜 혈압을 낮춤🌍 세계보건기구(WHO)는 하루 칼륨 섭취량을 3510mg 이.. 2025. 4. 15. 🍅 “토마토, 매일 먹으면 이런 일이!” - 건강에 좋은 5가지 이유 “토마토 한 알이 암·치매를 막는다고요?🍅 건강을 지키는 붉은 기적!” 안녕하세요 여러분! 😊오늘은 식탁 위의 작은 슈퍼푸드, 토마토에 대해 이야기해볼게요. 샐러드나 주스로 흔히 먹는 토마토, 단순히 맛있는 걸 넘어서 건강에도 놀라운 효능이 있다는 사실! 알고 계셨나요?미국 건강 전문지 *헬스(Health)*는 토마토가 주는 5가지 건강 이점을 소개하며, 꾸준한 섭취를 권장했는데요. 아래에서 하나씩 살펴볼게요! 👇1️⃣ 암 예방 효과토마토에는 강력한 항산화 성분인 라이코펜과 베타카로틴이 풍부해요.🧬 이 성분들이 세포 손상 방지 → 암세포 억제/사멸에 도움이 된다고 해요!특히 전립선암 예방에 긍정적인 영향이 있다는 연구도 있습니다.2️⃣ 💓 심장 건강 증진심혈관 질환이 걱정된다면 토마토를 주목하세.. 2025. 4. 15. 미라클 푸드 카무트의 효능 및 부작용. 카무트 효소: 탄수화물의 마법사. 먹고 마시는 모든 것에는 당분이 함유되어 있습니다. 우리 몸의 에너지원으로 중요한 역할을 하는 당분은 곡식, 과일, 채소 등 다양한 식품에 존재하는 탄수화물의 주요 성분입니다. 이러한 탄수화물을 우리 몸이 효율적으로 활용할 수 있게끔 도와주는 것이 바로 '카무트 효소'입니다. 카무트 효소는 마치 탄수화물의 마법사처럼, 복잡한 당분을 단순한 구성요소로 변환하여 우리 몸이 에너지로 효율적으로 활용할 수 있도록 돕습니다. 카무트 효소는 다양한 종류의 탄수화물을 분해하고 합성하는데 사용되며, 우리 몸의 소화 과정에서도 중요한 역할을 수행합니다. 그러나 그 기능은 음식물을 넘어서 바이오기술에서부터 식품 산업에 이르기까지 다양한 분야에 활용됩니다. 이러한 다양한 활용 사례들을 통해 카무트 효소의 중요성과 다양성을 .. 2023. 9. 25. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
