손목터널 증후군 예방이 최선!

손목터널증후군이란?

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목의 정중신경(carpal tunnel)이 압박되어 손과 팔에 저림, 따끔거림 및 기타 증상을 일으키는 질환입니다. 반복적인 동작, 부상 또는 류마티스 관절염 및 당뇨병과 같은 근본적인 상태로 인해 종종 발생합니다. 손목 부목 및 항염증제와 같은 보존적 치료로 증상을 관리할 수 있지만 심한 경우 신경 압박을 완화하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

 

손목 터널 증후군의 원인?

손목 터널 증후군(Carpal Tunnel Syndrome, CTS)은 손목의 손목 터널 내에서 팔뚝에서 손으로 이어지는 정중 신경이 압박되어 발생합니다. 정중신경은 엄지, 검지, 중지, 약지 일부의 손바닥 쪽 감각을 조절합니다. 손목 터널 증후군의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

타이핑이나 마우스 사용과 같은 반복적인 손과 손목의 움직임

임신

류마티스 관절염 및 기타 형태의 관절염

손목의 골절 또는 탈구

갑상선 문제

비만

당뇨병

골관절염

흡연

아밀로이드증, 갑상선기능저하증, 루푸스와 같은 특정 의학적 상태.

진동 수공구의 과도한 사용, 호르몬 변화로 인한 체액 저류 또는 특정 약물과 같이 손목에 부종을 유발하는 활동으로 인해 발생할 수도 있습니다.

손목 터널 증후군의 증상

손목 터널 증후군(CTS)의 증상은 심각도가 다양할 수 있지만 일반적으로 다음과 같습니다.

 

엄지, 검지, 중지 및 약지의 마비 또는 저림

손이 약하고 물건을 잡기 어려움

팔 위로 발산될 수 있는 손목과 손의 통증

손가락의 핀과 바늘 감각

손의 미세 운동 제어 상실

서투르거나 물건을 자주 떨어뜨리는 행동

증상으로 밤에 깨다

손목의 붓기 또는 압통

심한 경우 치료하지 않고 방치하면 근육의 소모와 손의 힘이 약해져 글을 쓰거나 옷의 단추를 채우는 등의 일상적인 활동을 하기 어려운 상태가 될 수 있습니다. 조기 진단 및 치료가 정중 신경의 영구적인 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 이러한 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

손목터널증후군 진단검사 방법

손목 터널 증후군(CTS) 진단에는 일반적으로 신체 검사, 병력 검토 및 검사가 포함됩니다. CTS에 대한 몇 가지 일반적인 진단 테스트는 다음과 같습니다.

 

신경 전도 연구: 정중 신경을 통해 이동하는 전기 신호의 속도 측정

근전도검사(EMG): 근육의 전기적 활동을 기록하여 정중 신경이 제대로 기능하는지 확인합니다.

X-레이 또는 MRI: 관절염이나 손목 골절과 같은 증상을 유발할 수 있는 다른 조건을 배제하기 위해

Tinel's sign test: 손목의 정중 신경을 두드려서 손가락이 저리거나 저리는지 확인합니다.

팔렌 검사: 손목을 구부린 자세로 일정 시간 유지하여 손가락에 증상이 나타나는지 확인

신체 검사, 병력 및 검사 결과는 의사가 CTS가 증상의 원인인지, 최선의 치료 과정인지 판단하는 데 도움이 됩니다. 경우에 따라 다른 조건을 배제하기 위해 추가 테스트가 필요할 수 있습니다.

손목 터널 증후군을 치료

손목 터널 증후군(CTS)의 치료는 증상의 중증도에 따라 다르지만 다음이 포함될 수 있습니다.

 

비수술적 치료

• 손목 부목: 손목을 중립 위치에 유지하고 정중 신경에 대한 압력을 완화합니다.
• 항염증제: 붓기를 줄이고 통증을 완화합니다.
• 코르티코스테로이드 주사: 붓기를 줄이고 통증을 완화하기 위해
• 물리 치료: 손목과 손의 근력, 유연성 및 운동 범위를 개선하는 데 도움이 됩니다.
• 활동 수정: 증상을 악화시키는 활동을 피하거나 제한합니다.

외과적 치료

• 수근관이완술 : 정중신경에 가해지는 압박을 완화하기 위해 횡수근인대를 절단하는 가장 흔한 수술법
• 내시경 수술: 소형 카메라를 사용하여 횡수근인대를 보고 풀어주는 최소 침습 수술 절차

치료의 목표는 정중 신경에 대한 압박을 완화하고 증상을 완화하며 손 기능을 개선하는 것입니다. 의사는 증상의 중증도와 근본적인 원인에 따라 최상의 치료 과정을 결정할 것입니다. 대부분의 경우 손목 부목 및 항염증제와 같은 보존적 치료가 증상 관리에 효과적입니다. 그러나 심한 경우에는 정중 신경에 가해지는 압력을 완화하고 영구적인 손상을 방지하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

손목 터널 증후군의 합병증

손목 터널 증후군(CTS)을 치료하지 않고 방치하면 다음과 같은 여러 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

영구 신경 손상: 정중 신경의 장기간 압박은 영구적인 손상을 초래하여 손의 쇠약, 무감각 및 미세 운동 제어 상실을 유발할 수 있습니다.

근육 위축: 정중 신경이 장기간 압박되면 손과 손가락의 쇠약과 근육 소모가 발생할 수 있습니다.

손 기능 저하: 글을 쓰거나 옷 단추를 채우는 것과 같은 일상 활동을 수행할 수 없으면 일상 생활과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.

수술 필요: 치료되지 않은 CTS는 정중 신경에 대한 압력을 완화하기 위해 수술이 필요한 시점까지 진행될 수 있습니다.

만성 통증: 손과 손목의 지속적인 통증과 불편함이 발생하여 일상 활동에 영향을 미칠 수 있습니다.

조기 진단 및 치료가 정중 신경의 영구적인 손상을 예방하고 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로 CTS의 증상이 나타나면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

손목 터널 증후군을 예방

손목 터널 증후군(CTS)을 예방할 수 있는 보장된 방법은 없지만 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 조치는 다음과 같습니다.

 

좋은 자세 유지: 손목과 손을 중립 위치에 유지하여 정중 신경에 과도한 스트레스를 주지 않도록 합니다.

규칙적인 운동: 스트레칭 및 강화 운동은 손목과 손의 순환, 유연성 및 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

손목과 손에 반복적인 스트레스를 가하는 활동을 수정하십시오: 휴식을 취하고, 작업을 자주 전환하고, 적절한 기술을 사용하여 정중 신경에 대한 스트레스를 최소화하십시오.

장시간 손목 자세 피하기: 손목을 어색하거나 구부러진 자세로 오랫동안 잡고 있지 마십시오.

인체공학적 장비 사용: 인체공학적 키보드 및 마우스 패드와 같이 손목과 손의 스트레스를 줄이기 위해 고안된 장비를 사용하십시오.

건강한 생활 습관 유지: 건강한 식단을 섭취하고, 건강한 체중을 유지하고, 흡연을 삼가십시오. 이 모든 것이 순환 감소와 CTS 위험 증가에 기여할 수 있습니다.

자신의 몸을 인식하고 통증이나 불편함의 경고 신호에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. CTS의 증상이 나타나면 조기 치료가 정중 신경의 영구적 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있으므로 치료를 받으십시오.

 

 

통풍 절주와 식이 조절이 최선.