- 질병청, 국내 최초 청소년 대상 ‘항생제 내성’ 교육자료 개발 -

우리가 감기나 염증으로 병원에 갔을 때 쉽게 처방받는 항생제. 그런데 말입니다. 이 약을 잘못 쓰면 아예 듣지 않게 되는 상황이 올 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

이것이 바로 ‘항생제 내성(Antibiotic Resistance)’ 문제입니다. 세계보건기구(WHO)도 이미 심각한 글로벌 건강 위기로 경고하고 있을 정도인데요. 최근 질병관리청과 교육부가 함께 국내 최초로 청소년 대상 항생제 내성 교육자료집을 개발했다고 해서 주목을 받고 있습니다.

🧬 항생제 내성이란?

항생제 내성이란 세균이 항생제에 저항성을 가지게 되어 약이 듣지 않게 되는 현상입니다. 다시 말해, 같은 병에 걸려도 예전에는 잘 들었던 약이 더 이상 효과가 없어지는 상황이죠.

예: 예전엔 항생제 3알 먹으면 나았던 세균성 인후염이, 이제는 10알을 먹어도 낫지 않는 경우

❗ 왜 항생제 내성이 생길까?

가장 큰 원인은 바로 항생제의 오·남용입니다.

• 감기처럼 바이러스성 질환인데도 항생제를 요구하거나
• 처방 없이 남은 약을 임의로 복용하거나
• 항생제를 중간에 끊는 행동 등이
  세균의 내성을 키우는 주범이 됩니다.

👩‍🏫 그래서, 질병청이 나섰다!

2025년 4월, 질병청은 초·중·고등학생을 대상으로 한 연령별 맞춤형 항생제 내성 교육자료집을 개발했습니다. 이는 국내 최초 사례로, 교육부와 공동으로 각급 학교에 배포됩니다.

📚 자료집 구성:

• 교사용 지도서
• 수업용 프레젠테이션
• 학생용 활동지
• 학부모 대상 가정통신문

핵심 내용:

• 감염과 항생제의 기본 개념
• 항생제 내성의 원인
• 올바른 항생제 사용법
• 항생제 내성 예방수칙 등

📈 왜 학교에서 교육해야 할까?

질병청이 전국 보건교사 281명을 대상으로 한 조사에 따르면

📌 무려 85.4%가 “항생제 내성 교육이 필요하다”고 응답했고,
📌 교육이 어려운 이유로는 “적절한 교육 자료가 없어서”가 가장 많았습니다.

청소년기는 건강 습관이 형성되는 시기이기 때문에, 이 시기에 항생제 사용에 대한 올바른 인식을 심어주는 것이 매우 중요합니다.

💡 항생제 내성, 우리가 실천할 수 있는 예방 수칙은?

1. 감기에는 항생제를 요구하지 않기
2. 처방받은 약은 끝까지 복용하기
3. 남은 항생제를 재사용하지 않기
4. 손 씻기 등 기본적인 감염 예방 수칙 지키기
5. 축산물·식품 위생도 항생제 내성과 연관됨을 인식하기

🧠 마무리하며

항생제 내성은 단순히 개인의 문제가 아닙니다.
✔️ 국가 전체의 보건 시스템을 위협하는 중대한 문제입니다.
✔️ 따라서 가정과 학교, 사회 전체의 교육과 인식 변화가 절실합니다.

이번에 발표된 청소년 대상 항생제 내성 교육자료집이 학교 현장에서 잘 활용되어, 미래 세대가 건강한 항생제 사용 문화를 만들어가는 밑거름이 되길 바랍니다.

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치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질환이지만, 꾸준한 생활습관 관리로 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 다음은 뇌 건강을 지키는 데 과학적으로 입증된 예방 습관들입니다.

1. 매일 꾸준한 운동 실천

• 하루 30분 이상 걷기는 뇌혈류를 증가시켜 인지 기능 유지에 큰 도움이 됩니다.
• 유산소 운동뿐만 아니라 스트레칭, 요가, 근력운동도 함께 하면 좋습니다.

2. 균형 잡힌 식사, 뇌를 위한 지중해식 식단

• 과일, 채소, 견과류, 생선, 통곡물, 올리브유 위주의 식단은 뇌세포 손상을 줄입니다.
• 반대로 가공식품, 당분, 포화지방은 인지기능 저하와 연관되어 있으므로 줄이는 것이 좋습니다.

3. 사회적 교류와 소통 유지

• 친구나 가족과 정기적으로 대화하고, 봉사활동, 모임, 동호회 활동에 참여해보세요.
• 사람과의 교류는 뇌를 끊임없이 자극하며, 우울감 예방에도 효과적입니다.

4. 충분하고 질 좋은 수면

• 뇌는 수면 중에 기억을 정리하고 독소를 제거합니다.
• 7~8시간의 숙면은 치매 예방에 필수입니다. 수면 무호흡증 등 수면 질환이 있다면 반드시 치료가 필요합니다.

5. 두뇌 훈련과 꾸준한 학습

• 새로운 정보를 학습하거나 악기 연주, 퍼즐, 독서, 외국어 공부 등을 하면 뇌신경 회로가 강화됩니다.
• 스마트폰 앱을 이용한 두뇌 게임도 적절히 활용해볼 수 있습니다.

6. 만성 질환 적극 관리

• 고혈압, 당뇨, 고지혈증은 혈관성 치매의 주요 원인이므로 정기적인 관리와 약물 복용이 필요합니다.
• 심혈관 건강이 곧 뇌 건강입니다.

7. 금연과 절주

• 흡연은 뇌혈류를 감소시키고 산소 공급을 방해합니다.
• 과도한 음주는 뇌세포에 독성을 미치므로 절주하는 것이 바람직합니다.

8. 우울증과 스트레스 관리

• 장기적인 스트레스는 기억을 담당하는 뇌 부위인 해마의 위축을 초래할 수 있습니다.
• 명상, 운동, 상담 치료 등으로 정서적 안정을 찾는 것이 중요합니다.

🧠 치매 예방 생활습관 체크리스트

✅ 하루 30분 이상 걷기
✅ 채소·과일 위주의 식사하기
✅ 친구나 가족과 자주 대화하기
✅ 7~8시간 숙면 유지하기
✅ 책 읽기나 퍼즐 맞추기 같은 두뇌 활동 하기
✅ 고혈압·당뇨병·고지혈증 관리 철저히 하기
✅ 금연하고 술은 절주하기
✅ 명상이나 취미를 통해 스트레스 관리하기

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건망증은 누구나 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 때로는 중요한 건강 신호일 수 있습니다. 이 글에서는 건망증의 정의부터 원인, 증상, 감별 진단, 그리고 의심해야 할 건강 경고 신호까지 자세히 알아보겠습니다.

목차

• 건망증이란?
• 건망증의 주요 원인
• 건망증과 치매의 차이
• 기억력 저하를 의심해봐야 할 4가지 신호
• 언제 병원을 찾아야 할까?
• 마무리 및 전문가 상담의 중요성

건망증이란?

건망증은 특정 사건이나 사실을 일시적으로 기억하지 못하거나 기억해내는 데 시간이 걸리는 기억 장애의 일종입니다. 이는 나이, 성별과 관계없이 누구에게나 나타날 수 있으며, 대개 스트레스, 피로, 주의력 저하 등과 연관되어 있습니다.

건망증의 주요 원인

• 스트레스: 일상적인 압박이 많을수록 뇌의 정보 처리 능력이 저하되며, 기억력이 흐려질 수 있습니다.
• 수면 부족: 깊은 수면 동안 뇌는 정보를 정리하고 노폐물을 제거합니다. 수면장애가 있다면 기억력 저하가 나타날 수 있습니다.
• 노화: 정상적인 노화 과정에서도 일부 건망증은 나타날 수 있습니다. 하지만 그 증상이 점점 심해진다면 정밀한 검진이 필요합니다.
• 신체 질환 및 정신건강 문제: 우울증, 불안장애, 약물 사용 등도 건망증을 유발할 수 있습니다.

건망증과 치매의 차이

• 건망증은 힌트나 시간이 지나면 기억이 돌아오는 경우가 많습니다.
• 치매는 힌트를 줘도 기억을 못하거나, 대화 자체를 기억하지 못합니다.

예를 들어, 물건 둔 위치를 잠시 잊었다가 다시 떠올리는 건 건망증이지만, 물건을 둔 사실 자체를 기억하지 못하면 치매 가능성이 있습니다.

기억력 저하를 의심해봐야 할 4가지 신호

1. 스트레스 이후 기억력 저하
   • 스트레스로 인한 코르티솔 과다 분비는 해마 기능을 저하시켜 기억력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
2. 수면 문제 동반
   • 수면 무호흡증이나 불면증은 낮 동안 집중력과 기억력 저하로 이어질 수 있습니다.
3. 머리 외상 이후 정신이 흐릿해짐
   • 가벼운 외상이라도 뇌진탕 후 인지 기능이 저하될 수 있습니다.
4. 일상생활이 힘들 정도로 기억력 저하
   • 같은 질문 반복, 힌트에도 기억 못함, 날짜·장소 혼동 등은 조기 치매 신호일 수 있습니다.

언제 병원을 찾아야 할까?

다음과 같은 증상이 나타난다면 주치의 상담을 받아보는 것이 좋습니다:

• 최근 기억보다 오래된 기억이 더 또렷하다
• 자주 길을 잃거나 방향 감각이 흐려진다
• 가족이나 주변인들이 기억력 저하를 지적한다
• 성격 변화, 집중력 저하가 함께 나타난다

필요한 경우, 신경과 또는 정신건강의학과 전문의를 통해 정밀 검사(신경심리검사, 뇌영상 등)를 받을 수 있습니다.

마무리 및 전문가 상담의 중요성

건망증은 일시적일 수 있지만, 지속적이거나 심화된다면 단순한 노화가 아닌 질병의 징후일 수 있습니다. 특히 스트레스, 수면 장애, 외상, 일상생활에 영향을 줄 정도의 기억력 저하는 전문가의 상담이 필요합니다.

기억력이 흐릿해졌다고 느낄 때, 스스로의 상태를 점검하고 조기에 대응하는 것이 건강한 뇌를 지키는 첫걸음입니다.

🔍TIP: 기억력 이상이 느껴질 땐, 가족과 함께 메모장에 최근 증상들을 정리해 병원에 가져가면 정확한 진단에 도움이 됩니다.

2025년 국민건강보험공단 금연치료 지원사업 안내. 금연 보조제, 의사 상담, 진료비까지 지원받고 금연 성공률 높이세요!

국민건강보험공단 금연치료 지원사업 2025

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📌 금연치료 지원사업이란?

금연치료 지원사업은 금연을 원하는 국민이 등록된 의료기관에서 전문의의 진료와 상담을 받고, 금연 치료 의약품 또는 니코틴 보조제를 지원받을 수 있는 제도입니다.
이는 흡연율을 낮추고 국민 건강을 증진시키기 위한 국가 차원의 건강 증진 프로그램입니다.

✅ 지원 대상

• 흡연 중이거나 금연을 희망하는 대한민국 국민 누구나
• 특히 첫 금연 시도자, 금연 실패 경험자 모두 가능

✅ 참여 방법 (2025년 기준)

1. 금연치료 의료기관 방문
   • 국민건강보험공단 홈페이지 또는 'The건강보험' 앱 → 건강iN → 병원찾기 → 금연치료기관 조회
2. 금연치료 참여 등록
3. 의사 진료 및 금연상담 진행
4. 니코틴 보조제(패치·껌 등) 또는 금연치료 의약품(부프로피온, 바레니클린 등) 지원
5. 정해진 횟수의 진료 및 투약 완료 시 본인부담금 환급까지!

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• 실제 참여자 중 상당수가 3개월 이상 금연 유지에 성공하고 있으며, 재참여도 가능해 재도전이 가능합니다.

📞 어디서 신청하나요?

• 국민건강보험공단 고객센터: 1577-1000
• 금연 민원 상담: 033-811-2090
• 홈페이지: www.nhis.or.kr

📌 마무리 TIP

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