반응형 생활/건강정보37 🧠포스파티딜세린 “생각이 깜빡깜빡? 뇌도 영양이 필요합니다!” “기억력 떨어졌다면? 뇌가 보내는 신호 ⚠포스파티딜세린으로 인지력 지켜요!” 요즘 따라 자꾸 이름이 생각 안 나고,지갑을 어디 뒀는지도 헷갈리시나요?이런 증상이 반복되면 “혹시 치매 전조증상은 아닐까…” 걱정되시죠.실제로 국내 치매 환자는 이미 100만 명을 돌파,2025년에는 무려 315만 명에 이를 것으로 예측되고 있습니다.하지만 희망적인 소식도 있어요.인지 기능 저하, 미리 관리하면 늦출 수 있습니다.그 핵심에 있는 성분이 바로 **‘포스파티딜세린’**입니다!🧩 치매의 70%는 알츠하이머병… 그리고 그 시작은 '중년'치매는 다양한 원인으로 생기지만,그중 70% 이상이 알츠하이머병으로 유발됩니다.원인 물질: 베타 아밀로이드이 단백질이 뇌에 쌓이면 염증 유발 → 뇌세포 파괴결과적으로 기억력·인지력 .. 2025. 4. 16. 🧠 “몸만 젊으면 뭐해? 뇌도 늙지 않아야 진짜 젊음!” “젊은 뇌를 지키는 음료?하루 3잔, 우유가 답이다!” 요즘 떠오르는 건강 키워드, 들어보셨나요?바로 **“저속노화(Slow Aging)”**입니다.겉모습만 젊게 유지하는 게 아니라속까지, 특히 뇌까지 건강하게 나이 들자는 트렌드죠.그런데 알고 계셨나요?진짜 저속노화의 핵심은 **‘뇌 건강’**이라는 사실!👵 치매 100만 명 시대… 뇌 건강은 선택 아닌 '필수'65세 이상 치매 환자, 2022년 기준 93만 5천 명불과 2년 만에 11% 증가그만큼 뇌 건강을 지키려는 노력이 시급하다는 뜻이죠.그런데 여기서 중요한 포인트 하나!“뇌는 늙기 전에 관리해야 한다”🥛 뇌 건강 지키는 가장 간단한 방법?👉 하루 ‘우유 3잔’이면 충분합니다!미국 농업 전문지 팜프로그레스에 실린 연구에 따르면우유 속 다양한 .. 2025. 4. 16. 🥤“닭가슴살 그만… 단백질 보충제로 하루 필요량 채워도 될까?” “닭가슴살 NO! 보충제로 충분할까?”당뇨인의 단백질 고민 해답은 이것! 🥤💪 꾸준히 운동하며 건강을 챙기는 분들이라면 단백질 섭취, 정말 중요하게 생각하시죠?그런데 어느 순간 닭가슴살, 달걀 같은 단백질 식품이 너무 지겹게 느껴지기도 해요.그래서 많은 분들이 묻습니다.“차라리 단백질 보충제로 하루 권장량을 다 채우면 안 될까?”당뇨가 있는 30대 운동러 독자의 질문을 바탕으로📌“단백질 보충제, 어디까지 괜찮을까?”를 정리해봤습니다.❓Q. 단백질 보충제로 하루 권장량, 다 채워도 될까요?A. 단백질 보충제는 ‘보조’로만 활용하세요. 식사 대체는 NO!자연식품을 통한 단백질 섭취가 가장 이상적입니다.단백질 보충제는 아래와 같은 경우에 **‘보조 수단’**으로 사용할 수 있어요:✅ 바쁜 일정으로 식사를.. 2025. 4. 16. 🍌“바나나 두 개면 충분?” — 소금 줄이기보다 효과적인 혈압 관리법 “바나나 2개면 혈압 OK?🍌 소금보다 효과적인 이유는?” 안녕하세요, 여러분! 😊오늘은 누구나 한 번쯤 걱정해봤을 **“혈압 관리”**에 관한 흥미로운 소식을 들고 왔어요.우리가 흔히 소금 줄이기를 혈압 관리의 핵심이라고 생각하지만,놀랍게도 **“이 과일 두 개”**가 더 효과적일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 정체는 바로… 바나나! 🍌🍌📊 바나나가 혈압에 좋은 이유는?고혈압은 심장병, 뇌졸중 등 심각한 질환으로 이어질 수 있는 만성질환의 주요 원인이에요.기본적으로 나트륨(소금) 섭취를 줄이는 게 중요하지만, 그만큼 칼륨 섭취를 늘리는 것도 중요하다고 합니다!✅ 칼륨의 역할:체내 나트륨 배출을 도와줌혈관을 이완시켜 혈압을 낮춤🌍 세계보건기구(WHO)는 하루 칼륨 섭취량을 3510mg 이.. 2025. 4. 15. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 다음 반응형
