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생활/건강정보39

🧁50대부터 조심! 뇌와 장기를 망치는 음식들 🧁“왜 이렇게 달콤한 빵이 좋아?” 나이 들수록 멀리해야 할 음식 5가지“젊었을 땐 아무거나 막 먹어도 괜찮았는데…”나이가 들수록 몸의 변화가 확연히 느껴집니다. 피부뿐 아니라 장기, 면역력, 심지어 뇌 기능까지도 달라지죠. 그런데 문제는 먹는 습관은 그대로라는 것!오늘은 중년 이후 꼭 줄여야 할 음식 5가지를 소개합니다. 나이 들수록 ‘잘 먹는 법’이 건강의 핵심이에요!1. 🍟 초가공식품대표 음식: 과자, 인스턴트라면, 패스트푸드, 가공 음료 등당분·소금·가공지방은 잔뜩, 영양소는 거의 없음인지 기능 저하 및 뇌 질환 위험 증가비만, 당뇨뿐 아니라 치매 등 뇌 건강에도 큰 영향👉 가급적 자연식 위주로 식단을 바꾸세요.집에서 만든 음식이 결국 최고의 보약입니다!2. 🍞 흰빵 & 달콤한 빵“왜 나이.. 2025. 4. 20.
3일 만에 사망…멀쩡하던 사람도 급격히 악화되는 '이 병' 급성 간부전(Acute Liver Failure) 건강하게 일상을 살아가던 30대 여성이 갑작스러운 증상으로 병원을 찾은 후, 단 3일 만에 세상을 떠났습니다. 그녀의 사인은 바로 급성 간부전(Acute Liver Failure). 평소 건강했던 사람도 예외 없이 위협받을 수 있는 이 무서운 병, 얼마나 위험한 걸까요?영국에서 발생한 충격적인 사건최근 영국에서는 35세 여성 케리 조앤 윌킨스가 피부 변색과 구토 증상을 보이며 병원을 찾았다가 단 3일 만에 사망하는 일이 벌어졌습니다. 그녀는 평소 건강했고, 스스로 상태가 위급함을 인지해 응급실을 찾았지만, 긴 대기 끝에 겨우 진료를 받을 수 있었습니다.혈액검사 결과 간 기능 이상이 의심됐지만, 병원은 초기엔 긴급 치료가 필요하지 않다고 판단했고, 결국 케리는 혼수상태에 빠진 뒤 사망했습니다. 이 사건은 .. 2025. 4. 19.
🌱스며드는 봄볕, 조심하세요… 신장 건강에 ‘수분 손실’이 더 위험합니다 “여름보다 더 위험한 봄,조용히 스며드는 탈수는 신장을 먼저 무너뜨립니다.”햇살이 따뜻해지고 바람이 기분 좋은 봄이 왔습니다.하지만 이 계절, 우리 몸속 ‘신장’은 위험 신호를 보내기 시작합니다.이유는 바로 ‘수분 부족’ 때문입니다.🌼봄철엔 왜 수분 손실이 심할까요?✅ 기온 상승으로 땀샘이 활성화✅ 큰 일교차로 체온 유지에 에너지 소모✅ 비염, 기침, 구강호흡으로 수분이 더 빠짐❗ 갈증을 잘 느끼지 않아 수분 보충에 소홀해짐이처럼 봄철은 겉으로는 덥지 않아도 보이지 않게 탈수가 진행되는 계절입니다.🧠신장 건강, 왜 수분이 중요할까요?신장은 우리 몸의 수분과 전해질을 조절하고 노폐물을 배출하는 기관입니다.하지만 수분이 부족해지면?⛔ 혈액량 감소 → 신장 혈류 저하⛔ 사구체 여과율(GFR) 저하 → 노폐.. 2025. 4. 19.
🍽 “고혈압·당뇨·고지혈증 다 있어요”…지금 바꾸지 않으면 위험합니다 “식습관 하나가 내 몸의 모든 혈관을 지배한다.”‘다들 한두 개쯤은 갖고 있잖아?’이렇게 방심하고 있지는 않으신가요?고혈압, 당뇨병, 고지혈증은 하나만 있어도 문제지만, 셋이 동시에 발생하면 심장과 뇌혈관, 신장까지 무너질 수 있습니다. 실제로 2023년 기준, 국내에서 이 세 가지 만성질환으로 진료 받은 사람은 1,434만 명. 그중 232만 명은 모두 갖고 있습니다.💣3대 만성질환, 왜 동시에 올까요?이 세 가지 질병은 ‘한몸’이라 해도 과언이 아닙니다.왜냐하면 원인이 거의 같기 때문입니다.🔥 잘못된 식습관 (고열량, 고지방, 고탄수화물)🚭 흡연🛋️ 운동 부족특히 고혈압이나 당뇨가 있는 상태에서 식단을 방치하면,고지혈증은 자동으로 따라오는 구조입니다.🧬혈액과 혈관이 망가지면 어떤 일이?나쁜 .. 2025. 4. 18.
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