헬스인포팩트

대상포진이란?

대상포진은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하는 바이러스 감염입니다. 수두에서 회복된 후 바이러스는 체내에서 비활성 상태로 남아 있다가 나중에 대상포진으로 재활성화되어 신체 한쪽에 고통스러운 발진과 수포를 일으킵니다. 대상포진은 또한 두통, 피로, 빛에 대한 민감성을 유발할 수 있습니다. 대상포진 발병 위험은 나이가 들면서 증가하며 면역체계가 약화된 개인은 더 높은 위험에 처해 있습니다. 치료 옵션에는 항바이러스제, 진통제, 심한 경우 코르티코스테로이드가 포함됩니다. 대상포진을 예방하는 데 도움이 되는 백신이 있습니다.

대상포진의 증상은 다음과 같습니다.

1. 신체 한쪽 피부의 특정 부위에 통증, 화끈거림, 따끔거림 또는 가려움증이 나타납니다.
2. 같은 쪽에 물집 띠 또는 스트립으로 나타나는 발진

대상포진의 원인

대상포진의 원인은 수두를 일으키는 바이러스와 동일한 수두-대상포진 바이러스의 재활성화입니다. 수두에서 회복된 후 바이러스는 체내에서 비활성 상태로 남아 있다가 나중에 재활성화되어 대상포진으로 이어질 수 있습니다. 재활성화 위험을 증가시킬 수 있는 요인에는 면역 체계 약화, 스트레스, 노화 및 특정 약물이 포함됩니다. 대상포진은 전염성이 없지만 수두-대상포진 바이러스는 대상포진에 감염된 사람에서 물집에서 나오는 체액과의 직접적인 접촉을 통해 수두에 걸린 적이 없는 사람에게 전염될 수 있습니다.

대상포진에 좋은 음식

면역 체계를 지원하고 치유를 촉진하는 식단은 대상포진 환자에게 도움이 될 수 있습니다. 유익할 수 있는 일부 음식은 다음과 같습니다.

1. 과일과 채소: 면역 체계를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다.
2. 통곡물: 통곡물은 섬유질과 비타민 B를 제공하여 면역 체계를 지원하고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.
3. 저지방 단백질: 닭고기, 생선, 두부와 같은 저지방 단백질은 손상된 조직을 복구하는 데 필요한 빌딩 블록을 신체에 제공합니다.
4. 프로바이오틱이 풍부한 식품: 프로바이오틱스는 소화 시스템을 지원하고 전반적인 건강에 중요한 역할을 할 수 있는 건강한 장내 미생물군유전체를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
5. 라이신이 풍부한 식품: 라이신은 대상포진을 포함한 헤르페스 바이러스의 발생 빈도와 기간을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 아미노산입니다. 라이신 함량이 높은 식품에는 생선, 가금류 및 콩이 포함됩니다.

모든 사람의 영양 요구 사항이 다르므로 식단을 변경하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

대상포진에 좋은 음식 추천

대상포진 환자에게 도움이 될 수 있는 식품 중 하나는 요구르트입니다. 요거트는 소화 시스템을 지원하고 건강한 장내 마이크로바이옴을 유지할 수 있는 유익한 박테리아인 프로바이오틱스의 좋은 공급원입니다. 건강한 장내 마이크로바이옴은 면역 체계를 포함한 전반적인 건강에 중요합니다. 또한 요거트는 단백질과 칼슘의 좋은 공급원으로 치유 과정에서 신체를 지탱하는 데 도움이 됩니다. 그러나 모든 사람의 영양 요구 사항이 다르므로 식단을 변경하기 전에 의료 전문가와 상의하는 것이 가장 좋습니다.

2023년 올해 설 명절은 총 4일입니다. 많다면 많고 적다면 적은 명절 연휴 였습니다. 거리두기 완화로 올해 설날 고향 방문과 친지를 찾는 분들이 많았는데요. 이런 명절이 마냥 반갑지 않은 분들도 많이 계셨을 겁니다. 장거리 운전에 시댁과 처가에서 많은 시간을 보내야 하는 며느리, 사위, 취준생, 미혼남녀, 학생들 같이 지내기에 가슴 답답한 분들이 꾀 계셨을거 같습니다. 명절만 되면 찾아오는 명절증후군에 대해에 이야기 해보고자 합니다.

명절증후군이란?

명절을 지내며 상당한 스트레스를 받는 많은 분들이 우울증, 무기력증을 느끼고 감정 조절이나 기분 조절이 어려워지는 증상을 통틀어 명절증후군이라고 합니다. 우리나라에만 있는 증상은 아니고 해외에서도 추수감사절, 크리스마스, 결혼식등에서 스트레스와 우울감으로 표현되는 holiday blues가 있다고 하는데요. 문화가 비슷한 일본, 중국 등에서도 스트레스가 상당하다고 합니다.

명절증후군 증상?

• 우울감, 무력감
• 불면증
• 어지러움증
• 두통
• 소화불량, 복통
• 심장두근거림

스트레스가 높아지면 발생하는 홧병에 일종이기에 시간이 지나면 해소가 되지만 풀리지 않을 경우 만성적인 기분조절 장애로 남을 수도 있다고 합니다.

명절증후군 자가 진단

아래에서 2가지 이상인 경우 명절증후군을 의심해볼 수 있다고 합니다. 

• 명절 연휴가 다가올수록 답답하고 짜증이 난다.
• 일가 친척과의 만남이 반갑지 않고 꺼려진다.
• 명절 전후 무기력하고 집중력이 떨어 진다.
• 친인척집 방문을 피하고 싶다.
• 명절이 다가 올수록 불면증, 소화불량, 두통 등의 증상이 있다.
• 연휴 일정과 명절 노동이 걱정된다.

명절증후군 예방하기

• 충분한 수분 섭취
• 음주와 과식 자제
• 가사 노동은 다같이
• 명절에 대한 부담감, 압박감 덜어 내기
• 혼자 있기
• 규칙적으로 생활하기

수분 부족시 피로가 가중된다고 하니 충분한 수분 섭취를 하고 컨디션 유지를 위해 과음 과식은 자제하는게 났습니다. 명절에 많은 음식은 가족이 나누어 하게 되면 가사 노동 강도가 줄어들고 심리적인 부담과 갈등이 줄어듭니다. 오랜만에 만나 친인척에게 완벽한 모습을 보여 주기 위해 애쓰는 것은 자기에게 심리적인 부담으로 돌아 옵니다. 가족 모임이 부담이 된다면 자기만의 휴식 시간을 가져보는것도 도움이 된다고 합니다.

명절이 끝나고

일상으로의 복귀

몸은 천근만근

집중력도 떨어지고

어떻게 극복해야 할까요?

■ 규칙척인 수면

■ 가변운 산책

■ 자기만의 시간

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[대출금리]

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추가우대금리 (①,② 중복 적용 가능)

① 부동산 전자계약 체결 연 0.1% 

② 다자녀가구 연 0.7% / 2자녀가구 연 0.5% / 1자녀가구 연 0.3%

※ 우대금리 적용 후 최종금리가 1.0% 미만일 경우 1.0% 적용

※ 자산심사 부적격자의 경우 가산금리가 부과된다고 하니 홈페이지에서 확인 하시기 바랍니다.

[이용 기간]

2년 (4회 연장하여 최장 10년 가능)

① 주택도시보증공사 전세금안심대출 보증서 : 최대 2년 1개월 (4회 연장하여 최장 10년 5개월 가능)

② 최장 10년 이용 후 연장시점 기준 미성년 1자녀당 2년 추가 (최장 20년 이용 가능)

[상환방법]

일시상환 또는 혼합상환

[출처] 주택도시기금 홈페이지

보다 자세한 내용은 홈페이지를 참조하시기 바랍니다.

부모급여를 신청하세요!

부모급여가 모든 영아가족에게 힘이 되어드립니다.
올해 1월부터 돌봄이 집중적으로 필요한 영아를 가정에서 맘 편히 돌볼 수 있도록 부모급여를 지원한합니다.

[부모급여란?]

출산이나 양육으로 인한 소득 감소를 보전하여 가정에서 양육자와 아이가 함께하는 행복한 시간을 보장하고, 양육의 경제적 부담을 경감하기 위해 도입합니다.

[지원대상]

• 2022년 1월1일 이후 출생한 만 0세~1세 아동을 대상
• 2022년 1월1일 이후 출생한 만 2세 미만의 아동(0~23개월)에게 지원
• 만 2세부터는 가정양육수당을 지원합니다.
• 별동의 소득인정액 기준을 없습니다.

[서비스 내용]

• 만 0세 아동을 가정 양육하는 경우, 월 70만원을 현금으로 지급
• 만 1세 아동을 가정 양육하는 경우, 월 35만원을 현금으로 지급
• 어린이집을 이용시 만 0세와 만 1세 모두 51만 4천원의 보육료 바우처 지급
• 만 0 세는 어린이집 재원시 보육료바우처(51만 4천원) + 현금(18만6천원) 지급
• 만 1 세는 어린이집 재원시 보육료바우처(51만 4천원) 지급
• 종일 아이돌봄을 지원받는 경우 이용자가 지원금액에 따라 부모급여나 종일제 아이돌봄 지원 중 선택 신

[부모급여 신청방법]

부모급여를 처음 받기 위해서는 아동의 출생일을 포함한 60일 이내에 부모급여를 신청해야 한다. 

 ○ 생후 60일 이내에 신청하는 경우에는 출생일이 속한 달부터 소급하여 지원되지만, 생후 60일이 지난 후 신청하는 경우에는 신청일이 속한 달부터 받을 수 있으므로 주의해서 신청해야 한다. 

 ○부모급여는 아동의 주민등록상 주소지 읍·면·동 주민센터로 방문신청*하거나, 복지로 (www.bokjiro.go.kr) 또는 정부24(www.gov.kr) 누리집(홈페이지)을 통해 온라인으로 신청**할 수 있다.

    * 부모가 방문 신청할 경우 주소지 무관 전국 주민센터에서 신청 가능
   ** 온라인 신청은 아동의 보호자가 친부모인 경우에만 가능, 그 외는 방문 신청 필요복지로(www.bokjiro.go.kr) → 서비스 신청 → 복지서비스 신청 → 복지급여신청

  - 또한, 행복출산 원스톱 서비스를 통해 출생신고와 함께 부모급여를 신청할 수 있다.

△ (온라인) 대법원 온라인 출생신고 → ’행복출산 원스톱 서비스‘로 자동 연계되어 일괄 신청 가능
△ (주민센터 방문) 출생신고서 제출 시, 첫만남이용권·아동수당·부모급여 신청서 함께 제출

< ‘행복출산 원스톱 서비스’ 신청 방법 (온·오프라인) >

□ 만약, 어린이집이나 종일제 아이돌봄서비스를 이용하기 위해서는 보육료 또는 종일제 아이돌봄서비스로 변경 신청을 해야 한다.

 ○ 종일제 아이돌봄서비스를 이용하는 경우에는 가구의 소득에 따라 지원금액이 달라지므로, 가구의 소득유형 및 이용 시간에 따라 부모급여와 종일제 아이돌봄서비스 지원 중 더 유리한 지원방식을 선택하면 된다.

□ 2022년 12월에 영아수당(현금 월 30만 원 또는 보육료)을 받고 있었다면 부모급여를 새롭게 신청할 필요는 없다. 
 ○ 다만, 2023년 1월 기준 만 0세(’22.2월생~’22.12월생) 아동 중 어린이집을 다니면서 보육료를 지원받고 있는 아동의 보호자는 부모급여 차액 18만 6,000원을 받기 위한 은행 계좌를 등록해야 한다.

     * 2023년 1월 기준 어린이집을 다니고 있지 않은 만 0세가 어린이집을 이용하려고 한다면, 보육료 지원으로 변경신청(부모급여(현금) → 부모급여(보육료))시 계좌정보를 입력하도록 하고 있으므로, 이번 계좌 등록기간에 등록할 필요 없음

 ○ 계좌정보는 2023년 1월 4일(수)부터 1월 15일(일)까지 복지로 사이트를 통해 입력할 수 있으며, 방문 등록을 원하는 경우 해당 아동의 주민등록상 주소지 관할 읍면동 주민센터를 방문하여 입력할 수 있다. 

     * 복지로(www.bokjiro.go.kr) → 서비스 신청 → 민원서비스 신청 → 복지급여계좌변경

 ○ 보건복지부와 각 지방자치단체에서는 부모 등 보호자가 계좌정보입력기간(1.4~1.15) 이내에 입력할 수 있도록 사전안내문과 문자 등을 통해 안내할 예정이다. 

  - 1월 15일(일)까지 입력하지 않으면, 1월 25일(수)에 부모급여 차액분을 받을 수 없으므로 아동의 보호자는 기한 내에 꼭 입력해야 한다.

[부모급여 지급 방법 및 시기]

□ 부모급여는 2022년 1월 25일(수)부터 신청한 계좌로 매월 25일에 입금된다.

 ○ 신청이 늦어져서 신청한 달 25일에 받지 못한 경우에는 신청한 다음달 25일에 신청한 달의 부모급여를 같이 받게 된다. 

□ 어린이집을 이용하는 경우에는 부모급여 도입에 따른 불편이나 현장의 혼선을 최소화하기 위해 바우처로 받는다. 

 ○ 보육료 바우처는 월초부터 지원되며, 어린이집 이용시 국민행복카드를 활용하여 바우처 지원금액을 결제할 수 있다.

 ○ 다만, 만 0세인 아동이 어린이집을 이용하는 경우에는 부모급여 지원액이 바우처 지원액보다 커서 매월 25일 신청한 계좌로 차액이 입금된다. 

  - 어린이집을 이용하는 만 0세 아동은 부모급여 70만 원을 지원받는데, 51만 4,000원의 보육료 바우처와 18만 6,000원의 현금으로 받게 된다. 

[부모급여 관련 안내]
○ 보건복지부 129, 044-202-3571/3572/3554/3557/3583/3594
○ 한국보육진흥원 콜센터 02-1661-5666
○ 한국사회보장정보원 콜센터 1566-3232
※  아이돌봄 지원사업에 대한 문의는 1577-2514, 02-2100-6365, 6325, 6309

[출처] 민원 24 복지 홈페이지 참조

*보다 자세한 내용은 홈페이지를 참조하시기 바랍니다.